Татьяна Курчина 48 лет
Курс тазовое дно
На курсе будем убирать дисфункции тазового дна, что благотворно сказывается на женском здоровье и отношениях с любимым мужчиной.
Цена 1490 р
Кому будет полезен этот курс:
- тем, кто хочет получать больше удовольствия от близости со своим мужчиной
- тем, у кого были роды (естественные или КС), курс будет полезен, даже если роды были много лет назад
- тем, у кого сильно сжаты губы и есть кисетные морщинки
- тем, у кого гиперлордоз - уплощенная поясница
- если есть слабость мышц тазового дна, недержание при чихании
- тем, кто страдает от боли в копчике
- или тянущей боли в ноге
- Глубокая проработка важнейших женских центров!
- Уникальная техника для полного расслабления. После которой у вас уйдут зажимы и напряжение!
курс "Тазовое дно"
Вводный урок
Противопоказания
Когда стоит отложить тренировки МТД
Питание
Признаки слабости и гипертонуса МТД
Анатомия МТД
Анатомия грудбрюшной диафрагмы и мышц тазового дна
Диастаз
4:19мин
4:19мин
Тест на диастаз
8:12мин
8:12мин
Тейпирование диастаза
4:02мин
4:02мин
Подвязывание тканью
6:32 мин
6:32 мин
Шрамирование (массаж рубца)
1:01 мин
1:01 мин
Стабилизация таза
3:36 мин
3:36 мин
Организация рабочего мест
Правила поведения на тренировках и в быту на этапе восстановления МТД
Отслеживание результата
6:15 мин
6:15 мин
Адаптация исходного положения под себя
41:05 мин
41:05 мин
Тренировка 1. МФР
Миофасциальный релиз
17:55 мин
17:55 мин
Массаж живота
Практика на каждый день
53:01 мин
53:01 мин
Тренировка 2. Дыхание
15:55 мин
15:55 мин
Тренировка 3. Работа мышц тазового дна. Локально
31:35 мин
31:35 мин
Тренировка 4. Подвижность таза и позвоночника. Расслабление
49:17 мин
49:17 мин
Тренировка 5. Поперечная мышца живота и тазовое дно. Связь
25:45 мин
25:45 мин
Тренировка 6.
22:09 мин
22:09 мин
Тренировка 7. Стопа
5:34 мин
5:34 мин
Массаж живота вакуумными банками
Массаж на каждый день
4:22 мин
4:22 мин
Интимный массаж
Массаж помогает улучшить состояние рубцов после эпизиотомии и разрывов промежности.