Легкая спина - это комплекс на восстановление и укрепление спины, а также на выравнивание осанки.

Выполнять его нужно каждый день по 1 движению, пока не изучите весь комплекс. Потом нужно будет делать полный комплекс каждое утро или вечер.

Этот курс поможет вам восстановить спину после беременности, подойдёт как разминка перед тяжёлыми физическими нагрузками, чтобы не сорвать спину. 

Позвоночник — это основа нашей красоты.
Когда вы чувствуете боль в спине, уголки губ ползут вниз, лоб становится напряжённым, живот выпуклым. Появляется сутулость, скованность движений — это добавляет вам возраста.

Я записала для вас три мини курса с поэтапной проработкой пояcницы. Где вы избавитесь от болей, укрепите мышцы, вернете подвижность вашей спине и лёгкую походку, раскрытые плечи.

Дыхание наполняет все наше существо. Оно должно быть глубоким и правильным, расслябляющим всю нашу нервную систему, а не поверхностным и стрессовым.

На курсе вы научитесь дышать правильно, уберёте дисфункции тазовой и грудобрюшной диафрагм. 

Зачем это нужно:
Тазовая и грудобрюшная диафрагмы связаны между собой, работают синхронно, как поршень. Когда мы дышим правильно, мы дренируем все внутренние органы, убираем дисфункции половой сферы, улучшая работу мышц тазового дна.